Групповые программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом и темпом выполнения движений. Как правило, включает в себя шаги, скип, танцевальные элементы, бег и наклоны. Эффект от систематических занятий — тренировка мышц, наполненное энергией тело, избавление от лишнего веса и снижение риска развития атеросклероза. Аэробика успешно применяется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.