Групповые программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под фоновую музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Чаще всего включает в себя скип, шаги, наклоны, танцевальные па и бег. Эффект от регулярных занятий — нормализация пульса, избавление от лишних килограммов, тренировка мышц и повышение выносливости. Аэробика успешно применяется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.