Групповые программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под ритмичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Обычно включает в себя скип, наклоны, элементы танца, бег и ходьбу. Результат регулярного посещения занятий — снижение риска развития атеросклероза, тренировка мышц, повышение выносливости и избавление от одышки. Аэробика используется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.