Прочие услуги: свободные веса

Сегодня тренажерные залы в основном имеют разнообразный выбор тренировочного инвентаря, были изобретены тренажеры для любых групп мышц, но кое-что со временем не меняется — использование свободных весов, самыми распространенными среди которых являются штанги, гантели и гири. Главный плюс упражнений с ними заключается в совокупной нагрузке на большое количество мышц одновременно, говоря иначе, во время данной тренировки задействуются целевые, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Становая тяга и подъемы снарядов помогают увеличению мощности и массы и, помимо этого, улучшают умение держать баланс.