Групповые программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который применяется в рамках подобной программы, позволяет устранять напряженность, стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, улучшать гибкость, снимать болевые ощущения и уменьшать травматизм. К тому же на протяжении тренировки прорабатываются мышцы рук, шеи, спины и живота. А прилагая определенные усилия, реально научиться делать шпагат.